～冷えは、先端を温めて～
こんにちは朋恵です☆
まだまだ寒いこの季節は毎年 手先、足先が冷える
そんな方に「簡単ストレッチ＆オススメコース」の紹介です。
★「簡単ストレッチ」は
1.足指先と手の指先
指の曲げ伸ばし 開いて閉じてを繰り返し10回ほどしたら指が根元から離れる感覚なら、しっかり動いた事になります。
爪の横 両側を指で挟み、ゆっくり圧をかけていき圧迫したまま10秒。パッと離します。
2.目を閉じ首をゆっくり上、下、左右、前後に斜め左右、前、後方向にも倒したままグルッと回します。（目を閉じることで感覚が敏感になります。身体の詰まっている所を感じてみて下さい。）
この時、鎖骨の下、胸の上部分を手のひらで軽く抑えると効果的。
3.足首を前後、グルグルと右、左周りと回します。軽く回す程度で回りづらい方向は滞っているかもしれません。何回も軽く大きく回して、つかかりが無く回りだしたらOK。（無理に回さず、いた気持ちいいくらいの軽い押し加減で動かします。）
4.手足を、なるべく根元から前後に左右にブラブラさせて終了☆
※息を吐き出しながら回すのがポイント！
※目覚めてから、就寝前、お風呂上がりなどがオススメ！
「ストレッチは面倒だな。やって貰いたい。」のあなたや
●痛いマッサージが苦手な方
●手足の冷え、お尻お腹の冷えがある方
●マッサージを受けているけど、コリが取れない方
●長年の溜まった疲れを根本から取りたい方
●精油の濃厚な調合は、スポーツで疲れた身体にも最適！
●定期メンテナンスで気軽にマッサージを受けたい方
灯でピッタリメニュー用意してます♪
↓↓↓
メニュー> 【先端3箇所集中コース】ヘッドスパ＋ハンド＋フットケアコース120分
(カウンセリング＆フットバス付き)を選びます。
それぞれどんな施術をするのか詳細は↓↓↓
●ヘッドスパ=ラズベリーシード（orハーブミックス）オイル添付又はドライヘッドスパ施術。
●ハンド=ひじ下～手のひらを通り指先まで(お好みで反射区やツボの刺激も◎)
●フットケア=ふくらはぎor足裏を通り指先まで(お好みで反射区やツボの刺激も◎)
身体の1部に精油を使用する為クーポンで選ぶ施術より濃厚な精油の調合で疲労した固い筋肉には濃厚な効果が期待出来ます！
●身体の先端をマッサージし終わった後の身体のスッキリを是非体験して下さい！
この春は体質の根本改善、始めましょう☆
