～部分太り～
こんにちは♪朋恵です。
お客様より、部分太りにお悩みのお声を よくお聞きします。
日常的な姿勢が原因でおこりがち。
この状態が続くと血流が悪いのが悪化して、体に色々な疲れとして信号が出ているのでは？
特に座り仕事が長い方からお聞きする事が多いようです。
そこで、身近な物で一工夫して解消してみませんか？
クッション、ペットボトル、バスタオル、ヘアーバンドを使って是非試してみて下さい。
1.座り姿勢が長くなりそうな時はクッション
肩甲骨と椅子の間に小さくて良いのでクッションを挟む。
こうする事で肩甲骨がより>脂肪燃焼を促す「褐色脂肪細胞」が活性化>脂肪燃焼力が高い体に！
2.パソコン作業が長い時はペットボトル
6～7キロあると言われる腕は重たい為
机に置いて体重がかかりがちに。
姿勢が悪くなり、腹筋も使われません。
腹筋を使われるようにするのに丁度いいのは
両脇に空のペットボトルを挟んで作業する。
これだけです。
3.座る時に開く両膝にはヘアーバンド
膝が開くと体の支えがなく状態が前のめりに
両膝をヘアーバンドで固定
体の中心に軸ができ、骨盤が立って美しい姿勢に！
>骨盤内の血流もUP>むくみ、冷えの解消につながります。
※ヘアーバンドは締め付け過ぎると血行不良になるので
両膝の間にこぶし一つ入るサイズにしましょう。
4.スマホ首、二重あご予防には、バスタオルと輪ゴム
バスタオルをぐるぐる巻きにして輪ゴムでとめたら
体の前に置いて肘を伸ばして腕を置き即席の肘おきに。
手の位置が上がる事でスマホ首、二重あごの予防になります。
体重を肘ではなく、お尻に乗せる事がポイント！
